Schlagwort-Archive: Fitness

Fitnessübungen mit dem TOGU AERO-STEP ®

Unsere moderne Lebensweise mit zu häufigem Sitzen führen zu einer schwachen Muskulatur. Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden sind die Folge. Im Sport und in der Therapie kommt zur Schulung der koordinativen Fähigkeiten und zur Leistungssteigerung der TOGU AERO-STEP ® zum Einsatz. Werbung

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Fit durch Stuhl- und Bettkanten-Gymnastik

Soll die Fitness im höheren Alter oder nach einer längeren Liegephase (Krankheit) erhalten oder verbessert werden? In diesem Blog-Beitrag zeige ich einige Übungen zur Verbesserung der Fitness, die man auf der Bettkante oder auf einem Stuhl sitzend durchführen kann.

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Rückenschmerzen? Übungen zum Nulltarif – Teil 2

Mit einfachen Übungen lässt sich etwas gegen Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen tun. Ergänzend zu Teil 1 stelle ich weitere einfache Übungen vor.

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Rückenschmerzen? Übungen zum Nulltarif – Teil 1

Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen sind ein Tribut, den wir unserer modernen Lebensweise mit sitzender Tätigkeit schulden. Nachfolgend stelle ich  einfache Übungen vor, um Rückenprobleme zu verhindern oder zu lindern.

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Blitztraining – fit in 30 Minuten

Das wäre es, jetzt im Frühling: Eine Fitness-Maschine, bei der man nur ein Knöpfchen drücken müsste, sich auf die Couch legen könnte und trotzdem nach ein paar Tagen fit wie ein Turnschuh wird. Gibt’s leider nicht – aber für die … Weiterlesen

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Freiluft-Aktivitäten helfen Senioren länger gesund zu bleiben

Eine ungesunde Lebensweise und Bewegungsmangel machen sich irgendwann jenseits der 50 in diversen gesundheitlichen Beschwerden bemerkbar. Dem kann man mit regelmäßigen sportlichen Freiluftaktivitäten wie Laufen begegnen.

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Körperlich fit bis 90 …

Wer rastet, der rostet – wussten schon unsere Altvorderen. Aber andererseits gilt auch: Mit steigendem Alter nimmt unsere Muskelmasse ab, wir verlieren Kraft und Ausdauer – so die “gesicherte” Meinung. Aber das stimmt nicht wirklich – mit gezieltem Training können … Weiterlesen

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