Schlagwort-Archive: Fitness

Blitztraining – fit in 30 Minuten

Das wäre es, jetzt im Frühling: Eine Fitness-Maschine, bei der man nur ein Knöpfchen drücken müsste, sich auf die Couch legen könnte und trotzdem nach ein paar Tagen fit wie ein Turnschuh wird. Gibt’s leider nicht – aber für die … Weiterlesen

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Freiluft-Aktivitäten helfen Senioren länger gesund zu bleiben

Eine ungesunde Lebensweise und Bewegungsmangel machen sich irgendwann jenseits der 50 in diversen gesundheitlichen Beschwerden bemerkbar. Dem kann man mit regelmäßigen sportlichen Freiluftaktivitäten wie Laufen begegnen.

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Körperlich fit bis 90 …

Wer rastet, der rostet – wussten schon unsere Altvorderen. Aber andererseits gilt auch: Mit steigendem Alter nimmt unsere Muskelmasse ab, wir verlieren Kraft und Ausdauer – so die “gesicherte” Meinung. Aber das stimmt nicht wirklich – mit gezieltem Training können … Weiterlesen

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