{"id":162419,"date":"2015-04-22T22:26:37","date_gmt":"2015-04-22T20:26:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.borncity.com\/blog\/?p=162419"},"modified":"2025-06-25T00:51:18","modified_gmt":"2025-06-24T22:51:18","slug":"update-zum-sport-unfall-step-by-step-zurck-ins-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/borncity.com\/blog\/2015\/04\/22\/update-zum-sport-unfall-step-by-step-zurck-ins-leben\/","title":{"rendered":"Update zum Sport-Unfall: Step-by-step, zurück in’s Leben"},"content":{"rendered":"

Es ist 'verdammt lang her' seid ich euch die letzten Infos zu meinem Status nach dem Sport-Unfall gepostet habe. Der Wunsch, etwas zu schreiben, war zwar da, aber es ging nicht eher (Technik, Zeit, Motivation bzw. k\u00f6rperlischen Zustand verhinderten diesen Blog-Beitrag).<\/p>\n

Durch ein tiefes Tal muss(te) ich gehen \u2026<\/h3>\n

\"\"In den ersten beiden Blogbeitr\u00e4gen hier<\/a> und hier<\/a> hatte ich ja \u00fcber meinen Sportunfall (verungl\u00fcckte Yoga\/Sport-\u00dcbung Kopfstand mit zwei verdrehten Nackenwirbeln) berichtet. [Korrektur: Gl\u00fccklicherweise habe ich erst 3 Monate nach dem Unfall meine eigenen R\u00f6ntgenbilder gesehen – was die \"verdrehten Nackenwirbel betrifft – die waren gegeneinander verschoben und das R\u00fcckenmark S-f\u00f6rmig gedehnt – im Volksmund hei\u00dft das 'Genickbruch', auch wenn kein Wirbelk\u00f6rper, sondern nur die Wirbels\u00e4ule gebrochen war. Jetzt verstehe ich, warum die \u00c4rzte mich im Rollstuhl w\u00e4hnten – aber ich kannte den eigenen R\u00f6ntgenbefund nicht und bin von etwas verdrehten Wirbeln ausgegangen, habe also mit eisernem Willen – sagen wir es so – \"die \u00c4rzte ziemlich verbl\u00fcfft\".<\/p>\n

War aber schon eine heftige Klatsche auf den Deckel, wie mein REHA-Arzt es mal ausdr\u00fcckte.] Was eine Standard-Operation mit einrenken der Nackenwirbel, Austausch der kaputten Bandscheibe durch eine Titan-Bandscheibe mit Sicherung durch eine Titanplatte in der vorderen Wirbels\u00e4ule ist, wuchs sich bei mir zur Tortur aus. Nach meiner Rekonstruktion wurde eine der Titanschrauben der Platte mit hoher Wahrscheinlichkeit beim Herunterheben meines K\u00f6rpers von einer MRT-Untersuchungsstation herausgerissen (zwischenzeitlich wei\u00df ich aber, dass diese Konstruktion oft versagt).<\/p>\n

Gl\u00fccklicherweise habe ich dies durch mein K\u00f6rpergef\u00fchl gemerkt und um eine Kontrolluntersuchung gebeten. Ende vom Lied: Zwei weitere schwere OPs, bei denen die alte Platte samt Titan Bandscheibe raus, und eine neue, gr\u00f6\u00dfere Platte rein kam. Zus\u00e4tzlich wurden am hinteren Teil der Wirbels\u00e4ule Dr\u00e4hte in die Wirbelk\u00f6rper eingezogen \u2013 da sonst immer \"im Rollstuhl landen\" drohte.<\/p>\n

Statt 1,5 Wochen Klinik und Reha (meine Arme sind funktional durch Nerventraumata im R\u00fcckenmark einschr\u00e4nkt funktionsf\u00e4hig), wurden es 4 Wochen Klinik. Da bei solchen Verletzungen standardm\u00e4\u00dfig Kortison in hoher Dosierung gegeben wird, glaubst Du irgendwann, Du bist Supermann. Drei Wochen ohne Schlaf, lassen die Koordinaten, was geht, etwas verrutschen.<\/p>\n

Du liegst im Bett, merkst, dass die Rachenmuskulatur entspannt und der Kerl laut zu schnarchen anf\u00e4ngt. Das linke Auge mustert derweil interessiert die Decke, ob der Maler beim Streichen Fehler gemacht hat \u2013 und das rechte Auge versucht zu verstehen, wer rechts vom Bett rum macht. Irre! Irgendwann nervt dieses Schnarchen, und ein Teil des Gehirns gibt das Kommando \"Stopp das Schnarchen\", was auch im zweiten Anlauf klappt.<\/p>\n

Sobald das Kortison abgesetzt wird, versucht der K\u00f6rper Achterbahnfahrt. N\u00e4chtliche Fressattacken mit Obst und Joghurt haben erst den Insulinspiegel ansteigen lassen \u2013 ich bin nachts stundenlang \u00fcber den Stationsflur gewandert \u2013 und am Morgen zum k\u00f6rperlichen Zusammenbruch gef\u00fchrt. Ich habe die prognostizierten\u00a0\"wei\u00dfen Kortison-M\u00e4use\" kennen gelernt. Eine Sekunde sch\u00fcttelte sich der K\u00f6rper und ich sah mich in einer Zwangsjacke. Ging so 10 Mal, dann war das weg. Das Gehirn nickt f\u00fcr ein paar Sekunden in den Schlaf, um mit Alarm aufzuwachen. \"Was tut der Kopf alleine hier im Dunkeln\" \u2013 Panik, der Kopf alleine muss der Logik nach ohne K\u00f6rper sterben. So nach 10 Sekunden sickert die Erkenntnis ins Bewusstsein \"halb so wild, am Kopf ist ein K\u00f6rper dran, der liegt auf einem Bett, welches seit Wochen in einem Klinikum steht\". Dann steht glasklar der Gedanke im Raum \"Junge, steh auf und geh zur Toilette, Du musst dringend pinkeln\", und der K\u00f6rper gehorcht. Gibt weitere Begegnungen der \"dritten Art\".<\/p>\n

Erg\u00e4nzung: In der Reha habe ich einen Patienten mit schwerem Schlaganfall kennen gelernt, der mir von \u00e4hnlichen 'Visionen' berichtete, die ihm sein l\u00e4diertes Gehirn vorgaukelte.<\/p><\/blockquote>\n

Wichtig: Eine starke Mentalit\u00e4t!<\/h3>\n

Mental war ich hier ja immer gut drauf und alles war im gr\u00fcnen Bereich. Der Song \"Born to be wild\" von Steppenwolf, Filmmusik zu Easy Rider, war hier das Leitmotiv. Hier der Trailer aus Easy Rider:
\n\"Born<\/a>(Quelle: Youtube<\/a>)<\/p>\n

Ist ein St\u00fcck weit meine Jugend \u2013 immerhin feiere ich im Mai meinen sechzigsten \u2013 und den 1. Geburtstag. Aber was tr\u00e4gt, sind die Zeilen<\/a>:<\/p>\n

Yeah, darlin' – make it happen
\nWe were born – Born to be wild
\nWe can climbed so high
\nI never wanna die<\/p>\n

Mit einer starken Frau an meiner Seite, die seit ein paar Tagen bereits 40 Jahre mit mir durch Dick & D\u00fcnn geht, ist alles m\u00f6glich. Die \u00c4rzte sagen ich werde wieder 100% Born sein \u2013 irgendwann. Und falls nicht bzw. f\u00fcr die Mitleser, wo es nicht ganz so gut l\u00e4uft: Schaut euch folgendes Video an \u2013 die Werbung am Ende ignoriert ihr.<\/p>\n

\"YouTube-Video\"<\/a>
\n(Quelle: Youtube<\/a>)<\/p>\n

Ist doch Hammer, die Message \u2013 und das h\u00e4tten wir, meine Frau und Me, auch geschafft, so denn gew\u00fcnscht. Vor meinen Augen steht dann noch die \"Stairway to heaven\" von Led Zeppelin. Der Text passt nicht, ist auch belanglos. Die Stairway to heaven-Treppe muss ich rauf, zur\u00fcck ins Leben!\u00a0Nach der 1. OP bin ich auf Stufe 20 geh\u00fcpft, um dann brutal auf Stufe 1 zur\u00fcck zu kullern. Sobald der Arsch wieder hoch kam, begann ich die Stufen hoch zu kriechen, um erneut nach unten gefegt zu werden. Ich kenne also die Tiefen. Jetzt in der REHA sehe ich mich bereits in der Mitte der Stairway und kann das Licht erahnen. Vieles geht noch nicht, aber wir krabbeln aufw\u00e4rts \u2013 Tag f\u00fcr Tag.<\/p>\n

Genug der Motivation \u2013 denn nun kommt ihr \u2026<\/p>\n

Was wichtig war und ist: Menschen!\u00a0 \u2013 Leute, ihr seid klasse!<\/h3>\n

Bis zum Unfall war ich ja eher der Typ, der sich an Bits & Bytes hielt, eher im Hintergrund die F\u00e4den zog und ansonsten in der Familie ruhte. Aber es ist etwas passiert, was mich umgehauen hat \u2013 die Erkenntnis, neben Bits & Bytes gibt es echte Menschen das drau\u00dfen!<\/p>\n

Die Unterst\u00fctzung, die meine Frau von Sportkameraden erhielt, sie stand daneben, als ich den Unfall hatte, hat mich umgehauen. Die Menge der Genesungsw\u00fcnsche im Blog, in Facebook, per Mail und in Google+ hat mich auch schier aus der Kurve getragen. Sei es mein c't Redakteur, sei es Karen H., die einen 'Strau\u00df Zuversicht' und mehr schickte (hatte ich zwar, aber es hat motiviert), seien es die vielen MVP Kollegen, die ich eine Woche vorher in M\u00fcnchen noch gesehen hatte, oder seien es die vielen treuen und hier ungenannten Blog Leser, oder MS Communitymoderatoren.<\/p>\n

Auch die Verlagsleitung von O'Reilly in K\u00f6ln, die einige meiner Microsoft Press Titel zu Windows 10 unter dem eigenen Imprint verlegen wird (Microsoft hat ja vor einem Jahr den MS Press-Lizenzvertrag mit O'Reilly gek\u00fcndigt \u2013 auch gut, gehen wir eigene Wege), signalisierte, dass wir gemeinsam weiter machen. Gleiches gilt f\u00fcr die neue Markt+Technik GmbH<\/a>, die die Lizenzen von Pearson Education<\/a> gekauft hat. Auch hier wird es neue B\u00fccher von mir geben. Danke EUCH ALLEN!<\/p>\n

Wie geht es weiter?<\/h3>\n

Keine Ahnung: Ich krabbele, die Stairway to heaven hoch, schaue interessiert auf Windows 10, werde anfangen zu bloggen und schaue einfach, was mir das Leben so vor die F\u00fc\u00dfe sp\u00fclt. Let's see\u2026<\/p>\n

Update:<\/strong> Nun habe ich 4 Wochen Klinikaufenthalt, sowie 5 Wochen REHA hinter mir und bin die 2. Woche zu Hause (wir hatten gerade Pfingsten, der Unfall war Anfang M\u00e4rz). K\u00f6rperlich war ich nach den 4 Wochen in der Klink\u00a0(st\u00e4ndig liegen und 3 OPs) \u00a0ganz unten (keine Muskeln mehr). Aber es geht aufw\u00e4rts – ich k\u00e4mpfe und schaffe zwischenzeitlich ca. 3 km zu gehen. Jeden Tag gibt es kleine Fortschritte (ich konnte mich heute morgen erstmals mit der rechten Hand rasieren und nach \"mit Puddingl\u00f6ffel essen\" habe ich heute erstmals genug Kraft im rechten Arm, um eine Spargelsuppe essen zu k\u00f6nnen). On Top kommen aber kr\u00e4ftige Nervenschmerzen, die mich im linken Arm (bis in die Finger) plagen.<\/p>\n

Gl\u00fccklicherweise habe ich einen guten Physiotherapeuten gefunden, der ein Wirbels\u00e4ulen-\/R\u00fcckenmarkstraumata, wie bei mir, als Steckenpferd betrachtet. Ich wurde mit Terminen zugesch\u00fcttet (vorher war kein Termin frei) und werde mit PNF therapiert<\/a>\u00a0– bin ich nicht ein Gl\u00fcckskind?\u00a0Bringt eine ganze Menge, wie ich so sehe – aber es kann 1 – 2 Jahre dauern, bis ich ganz oben auf der \"Stairway to heaven\"-Treppe stehe.<\/p>\n

Nachtrag:<\/strong> Wir haben Mitte Juli 2015 – und es schaut so aus, als ob die letzten Stufen nur sehr schwer zu erklimmen sind. Ich kann Arme und Beine wieder bewegen, leide aber an tierischen Verspannungen, einhergehend mit Muskel- und Nervenschmerzen sowie neurologischen St\u00f6rungen. Mal schauen, wie es weiter geht – arbeitsf\u00e4hig werde ich auf absehbare Zeit nicht sein.<\/p>\n

Nachtrag 2:<\/strong> Wir haben Dezember 2016 – ich arbeite wieder (eingeschr\u00e4nkt). Die Nervenschmerzen sind (im Ruhezustand weg), aber ich werde bei Belastung (gehen, stehen etc.) von Spasmen der Nacken-, R\u00fccken- und Oberarm-Muskulatur und den damit einhergehenden Verspannungen nach wie vor gebeutelt. Physiotherapie, viel Nordic Walking und Medikamente helfen, das alles in Grenzen zu halten. Und ich sehe im R\u00fcckblick, dass es immer noch \"aufw\u00e4rts\" geht. Also weiter nach vorne blicken. Die Stairway to heaven hat\u00a0wohl noch einige Stufen, die es zu erklimmen gilt.<\/p>\n

Ach ja, Sport mache ich seit Ende 2016 auch wieder – nur unterdr\u00fccke ich den Impuls, mal schnell ein Rad oder ein Salto zu schlagen oder auf H\u00e4nden zu laufen, wenn ich in die Sporthalle komme.<\/p>\n

Nachtrag 3:<\/strong> Wir haben jetzt Sommer 2018 – ich kann inzwischen wieder recht gut arbeiten und meine Blogs betreiben (das Schreiben von Computerb\u00fcchern habe ich weitgehend eingestellt) – inzwischen lebe ich von den Einnahmen der Blogs.<\/p>\n

Aber als Folge des Sportunfalls ist meine Muskulatur im Nackenbereich total atrophiert. Entsprechend werde ich auch weiter von Verspannungen und Nervenschmerzen (bis in die Finger und in den Beine) geplagt. Speziell spazieren gehen oder wandern hei\u00dft st\u00e4ndige Nackenschmerzen. Ich habe es, trotz t\u00e4glich durchgef\u00fchrter Physiotherapie-\u00dcbungen, noch nicht geschafft, die atrophierte Muskulatur soweit aufzubauen, dass die Muskelfasern bei Belastung nicht mehr verspannen und Nerven nicht mehr abgedr\u00fcckt werden.<\/p>\n

Nachtrag 4:<\/strong> Wir haben jetzt Sommer 2019 – es geht immer noch in Trippelschritten aufw\u00e4rts – aber die Nervenschmerzen durch die degenerierte Nackenmuskulatur sind geblieben. Zu wenig \u00dcbungen, und der K\u00f6rper liefert mir sofort die Quittung. Zu viel Aktivit\u00e4t (ich treibe wieder 2 Mal die Woche je eine Stunde Sport und bin mit Nordic Walking sowie Physiotherapie-\u00dcbungen t\u00e4glich aktiv) treibt mich auch in Nervenschmerzen. Aber es wird – irgendwann …<\/p>\n

Nachtrag 5:<\/strong> Wir haben Fr\u00fchling 2020 – das Coronavirus w\u00fctet, und ich laboriere weiterhin an meiner atrophierten Nackenmuskulatur mit Nerven- und Muskelschmerzen. Sport findet nicht mehr statt (Corona-Beschr\u00e4nkungen). Aber ich kann Nordic Walking machen, spazieren gehen und meine eigenen Physio-\u00dcbungen mit Hanteln, Terab\u00e4ndern etc. absolvieren. Es ist Ende Mai 2020 – ich lasse auf meinem Handy eine App mitlaufen, die die t\u00e4glich zur\u00fcckgelegten Wegstrecken z\u00e4hlt. Auch wenn es an manchen (vor allem regnerischen) Tagen oft nur f\u00fcr 4-5 km reicht, habe ich \u00fcberrascht festgestellt, dass ich an einem Tag 19,5 km in zwei Etappen geschafft habe – und es w\u00e4ren sicher noch 5 km gegangen. Wieder einige Stufen auf der 'Stairway to heaven' hochgekrabbelt.<\/p>\n

Ich muss also weiter k\u00e4mpfen und noch einige Stufen der Treppe zur\u00fcck ins Leben erklimmen. Es geht zwar kontinuierlich aufw\u00e4rts, aber nur sehr langsam. Wo Andere \u00fcber Genesungszeitr\u00e4ume von Tagen oder Wochen reden, plane ich mit Monaten und Jahren. Allerdings: Ich darf nicht klagen – im Rollstuhl sitzen und trotzdem Schmerzen haben, w\u00e4re die deutlich schlechtere Option. Und ich bin nach wie vor motiviert, denn: wer nicht k\u00e4mpft, hat schon verloren. Und: Der Unterschied zwischen Erfolg und scheitern ist, dass man einmal mehr aufsteht, als man hingefallen ist.<\/p>\n

Nachtrag 6:<\/strong> Am 12. M\u00e4rz 2025 konnte ich quasi meinen \"10. Geburtstag\" im Leben nach dem Unfall feiern. Ich kann arbeiten, gehen und fast alles machen, werde aber wohl\u00a0 gewisse Einschr\u00e4nkungen (Kraft, Nervenschmerzen auf Grund atrophierter Muskeln im Nacken) behalten. H\u00e4tte aber schlimmer kommen k\u00f6nnen, also weiter den Blick nach vorne richten.<\/p>\n

Artikel:<\/strong>
\nKrankheit\/Unfall des Autors
\n<\/a>Update zum Sportunfall<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es ist 'verdammt lang her' seid ich euch die letzten Infos zu meinem Status nach dem Sport-Unfall gepostet habe. Der Wunsch, etwas zu schreiben, war zwar da, aber es ging nicht eher (Technik, Zeit, Motivation bzw. k\u00f6rperlischen Zustand verhinderten diesen … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[131],"tags":[4293,4068],"class_list":["post-162419","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-android","tag-allgemein","tag-sportunfall"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/borncity.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162419","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/borncity.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/borncity.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=162419"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/borncity.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/162419\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/borncity.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=162419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=162419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/borncity.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=162419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}