Schlagwort-Archive: Sport

Joggen: 50 Minuten/Woche verlängert das Leben

Wer joggt tut etwas für seine Gesundheit, verringert sein Krebsrisiko und lebt (statistisch gesehen) länger als Leute, die nichts tun. Aber wie viel Joggen ist optimal – und gilt beim Joggen ‘viel hilft viel’, wenn es um die Gesundheit geht?

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Die Methusalem-Athleten …

90 oder 100, und fit wie ein Turnschuh? Dieser flapsige Spruch trifft auf eine Gruppe von Senioren zu, die im hohen Alter noch für die World Masters Athletics WM trainieren.

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Sommer, Sonne, Meer und Surfen, aber mal anders …

Da ist sie wieder, die Sommerzeit, möglicherweise am Meer. Sonne sollte, wenn es nicht gerade eine Regenphase gibt, genügend scheinen – da sucht man sich lieber Schatten. Und wer noch richtig fit ist, kann auf dem Meer surfen.

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Fitness- und Balanceübungen mit dem Ballkissen® – Teil 2

In Teil 1 hatte ich Fitness- und Balanceübungen mit einem Balancekissen vorgestellt. Von der Firma TOGU® gibt es unter der Marke Ballkissen® – Dynair® ein ähnliches Produkt mit gleicher Funktion. Auf dieses original Ballkissen® – Dynair® von TOGU® möchte ich … Weiterlesen

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Fitness- und Balanceübungen mit dem Balancekissen – Teil 1

Kennen Sie das? Rückenschmerzen vom vielen Sitzen? Sind Sie in zunehmenden Alter unsicherer auf den Beinen und sturzgefährdet? Dagegen kann (und sollte) man etwas tun. In diesem Beitrag möchte ich zeigen, wie man ein  Balancekissen zur Verbesserung der eigenen Fitness … Weiterlesen

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Schadet Laufen der Gesundheit?

Eigentlich heißt es ja, dass Sport und Bewegung gesund sei. Daher hat die Schlagzeile hier bei Spectrum.de, dass Laufen der Gesundheit schaden könne, sofort meine Aufmerksamkeit erregt.

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Fit gegen Stürze im Alter

Gerade wir Älteren sind durch Stürze mit teilweise dramatischen Folgen gefährdet. Leichte Blessuren, Blutergüsse und Hautabschürfungen sind das kleinste Übel. Brüche und der gefürchtet Oberschenkelhalsbruch drohen. Da kann eine Sturzprophylaxe helfen.

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Radsport auf Sansibar – mit Kochtopf als Helm

Radsport in exotischeren Ländern kann durchaus Probleme aufwerfen, wenn die lokalen Gegebenheiten nicht so ganz optimal sind. Da mangelt es an Rennrädern und als Helm muss schon mal ein Kochtopf dienen. Aber auf Sansibar versucht Juma Lukondya, der mittlerweile vom … Weiterlesen

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(Elektro-)Doping im Radsport

Heute noch ein kleiner Beitrag rund um das Thema “Elektroantrieb” am Fahrrad. Anlässlich der laufenden Tour de France ganz passend: Auch im Radsport gibt es wohl illegale Elektro-Antriebe. Und noch ein Blick auf ein klappbares E-Bike sowie auf das Buffalo … Weiterlesen

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Faszien: Was taugt das Training?

Faszien und deren Training ist das neue Zauberwort für Fitness und gegen Schmerzen. Da wird im Fitnessstudio am Körper mit Rollen gefoltert, um die Fazien zu lockeren. Das soll geschmeidig, schmerzfrei und leistungsfähig machen. Aber was taugt eigentlich das Training … Weiterlesen

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