Verbraucherschützer warnen: Magnesiumprodukte häufig überdosiert

Der Bundesverbande der Verbraucherschützer (vzbv) schlägt Alarm: Die meisten magnesiumhaltigen Nahrungsergänzungsmittel sind zu hoch dosiert. Bei Einnahme wird die vom Bundesinstitut für Risikobewertung empfohlene Höchstdosis von 250 Milligramm pro Tag überschritten.

Das Mineral Magnesium kann vom Körper nicht selbst gebildet werden, wird aber vom Körper benötigt. Wer unter Magnesiummangel leidet, wird häufig von Krämpfen der Muskulatur geplagt. Auch für den Aufbau der Knochen oder bestimmte Stoffwechselvorgänge benötigt der Körper Magnesium. Und in der Pharmazeutischen Zeitung findet sich dieser Artikel, der auf einen günstigen Einfluss bei Magnesiumgaben zur Unterstützung der Blutdrucksenkung bei Verwendung von Diuretika (schwemmen Magnesium aus dem Körper aus) hinweist.

In der Regel ausreichende Versorgung über die Nahrung

Wir Mitteleuropäer werden in der Regel über die Nahrung mit ausreichenden Mengen an Magnesium versorgt. Nur bei diversen Erkrankungen kommt es zum Magnesiummangel. Auch Extremsportler können durch Schwitzen in einen temporären Magnesiummangel geraten und bekommen dann Krämpfe in den Muskeln.

Der Handel hält daher eine große Anzahl an frei verkäuflichen Brausetabletten, Granulaten etc. vor. Wer diese Produkte ohne Magnesiummangel zu sich nimmt, läuft Gefahr, in eine Überdosierung von Magnesium zu geraten. Von Durchfall bis zu anderen Einschränkungen gibt es diverse Risiken. Bei pyhotodoc.de findet sich ein netter Artikel rund um das Thema Magnesium.

64 % der Produkte sind im Magnesiumgehalt überdosiert

Der Marktcheck der Verbraucherzentralen hat aktuell einen Ergebnisbericht veröffentlicht, der auf ein Problem hinweist.

Zitat: "64 Prozent der [bis September 2016] untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, also 27 der 42 überprüften Produkte, enthielten eine höhere Menge Magnesium als die vom BfR empfohlene Tageshöchstdosis in Nahrungsergänzungsmitteln von 250 mg.

Im Durchschnitt betrug der Magnesiumgehalt der überdosierten Produkte 423 mg pro Tag. Dies ist kritisch zu sehen, da es schon bei einer zusätzlichen Magnesiumzufuhr von täglich 300 mg zu Durchfällen und Magen-Darm-Beschwerden kommen kann.

Zusammen mit der Einnahme von anderen Nahrungsergänzungsmitteln (Vitamine, Calcium, Kalium) führt zu ein ungünstigen Zusammensetzung, vor der Experten warnen. Deren Urteil "nicht empfehlenswert". Kritisiert wird auch die Werbeversprechen, dass Magnesiumgaben gegen alles, (mal flapsig formuliert) von Warzen bis zu Haarausfall, helfen sollen. In der Regel ist der Kauf solcher Produkte Geldverwendung, kann aber im Extremfall sogar die Gesundheit gefährden. Ganz lesenswert ist auch dieser Artikel von Spiegel Online rund um dieses Thema.